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正确饮食和健康的生活指导-正确饮食和健康的生活指导有哪些

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正食生活:什么是正确的健康饮食生活

阴阳调和 中国古代所谓阴性食物（即凉性），阳性食物（即暖性），相互均衡的饮食方式。阴阳和谐的理念，融合在中国的健康饮食生活理念之中。发酵食物 发酵食物提供非常多的益生菌，这些发酵类益生菌对身体健康有益。

健康膳食又称平衡膳食，健康膳食是指膳食中所含营养素种类齐全，数量充足，比例适当，且与人体的需要保持平衡，又不会导致热量过多摄入。

多样化的食物：健康的饮食应包括各种不同种类的食物，如蔬菜、水果、全谷物、蛋白质（肉类、鱼类、豆类和坚果）、低脂乳制品和健康脂肪（橄榄油、鳄梨和坚果）。

正确饮食和健康的生活指导-正确饮食和健康的生活指导有哪些
（图片来源网络，侵删）
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食物膳食
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